Tani waxay ku socota Bulshada HealthFinders,

Waan ka niyad-jabsannahay, waan ka xumahay, waana ka caraysannahay masiibada ku dhacaysa bulshadeena oo ay sababeen weerarada rabshadaha wata ee lagu hayo soo-galootiga ama qaxotiga, qoysaskooda, iyo dad kale oo badan oo bulshadeena ka tirsan. Waxaan rabnaa inaan caddayno: Waan garab taagannahay dhammaantiin, waxaana u joognaa inaan taageerno caafimaadkiina iyo daryeelkiina inta lagu jiro xaaladdan. 

Si aan u xaqiijinno in qof walba uu ahaado mid ammaan ah iyadoo weli la helayo daryeelka loo baahan yahay, waxaan samaynaynaa isbeddello dhowr ah oo ku saabsan habka aan u shaqayno hadda: 

• Badqabkaaga ayaa ugu horreeya. Waxaan kugula talineynaa in aadan ka bixin gurigaaga haddii aadan dareemayn ammaan. Badqabkaaga jireed iyo deganaanshahaaga maskaxeed ayaa ah waxyaabaha ugu muhiimsan hadda. 

• Waan furanahay, annagoo wata tallaabooyin badbaado oo dheeraad ah. Badbaadada qof kasta oo gudaha ku jira awgeed, albaabada rugta caafimaadka (clinic) way xirnaan doonaan (quful), sidoo kale dhammaan albaabada gudaha. Waxaan leenahay nidaam aan ku xaqiijinayno in kaliya bukaanada iyo martidooda ay soo geli karaan xarunta. Haddii aad timaado rugta caafimaadka, xubin shaqaalaha ka mid ah ayaa kugula kulmi doona albaabka si uu kuu soo geliyo. 

• Na soo wac ama fariin qoraal ah (text) noo soo dir wixii aad u baahato. Waxaan shaqaale dheeraad ah u qoondeynay khadadka taleefanka si aan u xaqiijinno inaan si degdeg ah uga jawaabi karno su'aalahiina oo aan u bixinno taageero. Keenista daawooyinka guriga, adeegga raashinka, iyo agabka kale – haddii aad u baahato wax kasta, fadlan nala soo xiriir. Wac 507-323-8100 ama qoraal u dir 507-419-9505. 

• Booqashooyinka fogaan-aragga (Virtual) iyo dib-u-ballaminta. Haddii aadan shaqsi ahaan u imaan karin, waxaa laga yaabaa inaan awoodno inaan si fogaan-arag ah (online) kugu aragno, ama goobo kale oo bulshada ah oo ammaan ah. Haddii aad u baahato inaad joojiso ama dib u ballansato ballantaada, taasi marnaba saamayn kuma yeelan doonto daryeelkaaga nala jooga. Si kastaba ha ahaatee, aad bay noo caawinaysaa haddii aad na soo ogeysiiso si aan waqtigaas u siino qof kale. Isticmaal lambarada kor ku xusan si aad nala soo xiriirto. 

• Barnaamijyo Dheeraad ah. Fadlan la soco barnaamijyo dheeraad ah maalmaha iyo toddobaadyada soo socda si aan u taageerno dhammaanteen inta aan ku jirno dhibaatooyinkan. 

• Xirnaanshaha Janaayo 23. Waannu xirnaan doonnaa maalinta Janaayo 23-keeda si aan u taageerno "Maalinta Runta iyo Xorriyadda" (Day of Truth and Freedom) ee gobolka oo dhan, taas oo ah mudaaharaad dhaqaale (economic blackout). Waxaan idinku dhiirigelinaynaa inaad samaysaan wax kasta oo aad awooddaan si codkiina loo maqlo iyadoo mudnaanta la siinayo badbaadadiina. Si wadajir ah, waan ka xoog badanahay tan. 

Sharaf bay noo tahay inaan noqono hoygaaga caafimaadka. Fadlan ammaan ahaada oo ogaada inaan idiin joogno. 

Daacadnimo, 

Kooxda HealthFinders Collaborative